Fitbody33

Marre d'avoir vos culottes ou collants en boules, les uns par dessus les autres,ne pas voir les modèles ou leurs formes?J'ai l'astuce idéale pour un rangement facile et non coûteux!Il vous faut une boîte de rangement (en tissu, ou si vous voulez restez...

Croquettes de thon Ingrédients pour 8-10 croquettes : -1 boîte de thon au naturel bien égoutté -1 œuf ou plus selon la quantité de thon -Chapelure -Huile d'olive - Sel et Poivre Préparation: Dans un bol mélangez le thon émietté, l’œuf, ainsi que la chapelure...

Oeufs cocottes sur lit de thon Préparation : 5 minutes ; Cuisson : 20-25 miutes Ingrédients pour 1 personne : -1 oeuf -1 boite de thon (93g égoutté) -10cl de crème frâiche légère -paprika Préparation : Mélangez la crème fraîche avec le thon. Mettre la...

Préparation : 10 minutes ; Cuisson : 30 minutes Ingrédients pour 4 personnes : -1 chou-fleur, -4 steak haché maigre, -noix de muscade, -sel, poivre. Préparation : Séparer les fleurons du chou-fleur. Les cuire dans de l'eau bouillante salée, jusqu'à ce...

Filet de dinde en crumble de chorizo et parmesan Préparation : 3 minutes ; Cuisson : 15 minutes. Ingrédients pour 2 pesonnes : -2 fiets de dinde ; -10 tranches fines de chorizo fort ; -3 CS de parmesan râpé ; -2 CS de chapelure ; -15gr de beurre. Préparation...

Cake au chocolat healthy Préparation : 10 minutes ; Cuisson : 25/30 minutes Les ingrédients (pour un moule à cake) : - 200g de chocolat noir 70% minimum - 60g de sirop d’agave - 3 œufs - 1 sachet de levure chimique - 150g de compote de pommes - 70g de...

Bowlcake au chocolat (sans banane) Préparation : 3 minutes ; Cuisson : 3 minutes Ingrédients : -45g de flocons d'avoine -1 oeuf -40 ml lait -10 g chocolat noir (1 carré, préférenceà 70% minimum) -1 CC cacao poudre non sucré -1 CC stévia en poudre -2...

Risotto de coquillettes au jambon cru-mozzarella et paprika Préparation : 10 minutes ; Cuisson : 15 minutes Ingrédients pour 2 personnes : 180g de coquillettes 40cl de bouillon de volaille 1 boule de mozzarella 100g de jambon sec dégraissé 15g de beurre...

Macaroni surimi et crème légère Préparation : 10 minutes ; Cuisson : 15 minutes Ingrédients pour 2 personnes : -125g macaroni -12 bâtons de surimi -10cl crème légère -ciboulette hachée -sel, poivre Préparation: Faire cuire dans de l'eau bouillante les...

Flan aux poireaux, poulet et chèvre Préparation : 20 minutes ; Cuisson : 35 minutes Ingrédients (pour 3 personnes) : - 3 poireaux, -100 gr de poulet en tranches coupés en dés, -1 fromage de chèvre (crottin), -3 œufs, -20 cl de crème fraîche, -10 cl de...