recettes salees

Gaufres salées jambon-fromage Préparation : 15 minutes ; Cuisson : 2 minutes. Ingrédients (pour 10 pièces) : -200 g de farine, -200g dés de jambon, -50g gruyère râpé, -3 œufs, -20 g de beurre, -25 cl de lait, -1 pincée de sel. Préparation : Mettre la...

Boulettes panées avec restes de riz cuit au jambon-fromage Préparation : 20 minutes ; Cuisson : 15 minutes Ingrédients pour 2 personnes : -le reste de riz blanc cuit froid -2 œufs -50 g de chapelure -50 g de fromage râpé allégé -2 tranches de jambon...

Quiche au thon Préparation : 10 minutes ; Cuisson : 30 minutes Valeur nutritives pour 1 personne : 201.36kcal, 16.52g protéines, 12.87g lipides dont 1.51g AS, 5.5g glucides dont 1.4g sucres, 0.24g fibres, 0.02mg potassium, 156mg cholestérol, 103.8mg sel....

Crumble léger de poulet sur lit de courgettes Préparation : 15 minutes ; Cuisson : 35 minutes Valeurs nutritives pour 1 personne : 211.75kcal ; 7.28g glucides dont 4.93g sucres ; 1.55g fibres ; 20.08g protéines ; 10.55g lipides dont 1.9g acides gras saturés...

Filet de poulet farcis au persil et fromage frais 0% Préparation : 10 minutes ; Cuisson : 20 minutes Valeurs nutritives pour 1 filet : 219.25kcal ; 7.38g glucides ; 27.4g potéines ; 8.4g lipides ; 55mg sel. Ingrédients pour 4 personnes : -4 filets de...

Quiche sans pâte au poulet et chèvre Préparation : 10 minutes ; Cuisson : 40 minutes Valeur nutritive pour 1 part : 115.68kcal, 5.35g glucides dont 1.49g sucres, 6.33g lipides dont 3.56g Acides gras saturé et 0.038g Acides gras polinsaturé, 9.35g protéines,...

Boulettes de dinde aux carottes Préparation : 10 minutes ; Cuisson : 10 minutes Valeur nutrittives pour 1 boulette : 29.31 calories 2.82g Glucides dont 0.83g sucres ; 0.57g Lipides ; 13mg cholestérol ; 4.33mg sel Ingrédients pour environ 15 boulettes...

Galettes riz-courgettes Préparation : 30 minutes ; Cuisson : 30 minutes Valeurs nutritives pour 1 galette : 108kcal ; 15g glucides dont 1g sucre ; 2.9g lipide dont 1.2g acides gras saturés - 0.2 acides gras polyinsaturés - 0.6g acides gras monoinsaturés...

Gratin de pâtes et petits pois-carottes healthy Voici une recette idéale pour le midi ! Complète, elle contient tout ce dont vous aurez besoin pour tenir jusqu'au soir, où avoir assez d'énergie avant votre séance de l'après-midi ! Place à la recette ! Ingrédients...

Une recette idéale pour le midi, un mélange qui apportent des glucides et protéines en un seul repas, et qui raviera vos papilles! Soufflé aux coquillettes et thon Préparation : 10 minutes ; Cuisson : 45 minutes. Ingrédients pour 4 personnes : -50g beurre,...