articles sur le sport

Les différents sports et exercices pour faire du cardio La boxe C'est une discipline qui sollicite la quasi-totalité des muscles (quadriceps, mollets, épaules, trapèzes, ceinture abdominale, etc...). Sport assez intense, vous devez tout gérer (technique,...

Voici un guide complet pour la prise de masse. Vous trouverez de infos et conseils sur : -La base de la prise de masse -Les nutriments et les calories sous forme liquide -Les micronutriments, acides aminés et autres ingrédients -Principe de base de la...

Cardio avant ou après la musculation ? Vous vous demander comment vous devez programmer votre séance? Si vous devez faire votre cardio avant ou après la musculation? Et bien, vous avez plusieurs méthodes ! Avant toute chose, quelque soit votre méthode...

La technique du superset correspond simplement à enchaîner plusieurs séries d'exercices à la suite sans prendre de temps de repos. Il peut s'agir de deux séries de suite (biset), trois séries de suite (triset) ou plus encore. Le superset peut s'effectuer...

Le HIIT (High-intensity interval training / Entrainement par intervalles de haute intensité) est un protocole d’entrainement caractérisé par des périodes d’effort, suivies de brèves périodes de récupération. Le HIIT est un moyen très efficace pour améliorer...

Le vélo stationnaire pour récupérer plus vite après une séance de jambes Le vélo stationnaire à intensité modérée, pour récupérer plus vite et réduire les courbatures dans les jambes et optimiser la récupération! A vos marques, prêt, pédalez! Si dans...